jestem chudy

Wojtek pieprzyliscie mi ze chudy jestem wiec wzialem sobie do serca ale w marcu wazylem 95 kg a wymiary tak: bic 37-38 udko 62 lyda 42 a teraz 103kg a wymiary bic 40 udko 63-64 lyda 46 wiec k***a waga uzasdniona

Wtorek-18.10-Masa tydzień 4 Akurat jestem po noce i wcinam muffinki kokosowe więc skrobnę sobie post :-P Niestety lekko się nie wyspałem,akurat remontują nam drogę i zbytnio spać się nie dało. Zjadłem śniadanie,wypiłem kawkę, poleciał 1 kaps Inferno i juz chciałem lecieć na trening a tu Pani Listonosz z paczką dla mnie a w niej MET-RX Amped ECN [...]

Piątek-28.10-Masa tydzień 5 Jestem i żyję :-P Nic praktycznie nie pisałem bo brak czasu no i praktycznie nic ciekawego się nie dzieje. Treningi wchodzą jak marzenie,dodaję kg na każdym treningu. Micha cały czas trzymana, czasami pojawia się lekki głód ale tak to jest okej :-) Jutro podsyłam Przemkowi fotki w pozach i zobaczymy co ciekawego [...]

[...] / 8 / 8 / 8 5. Face pull 15/12/10/10 6. Uginanie sztangą 10 / 8 / 6 / 6 / 6 7. Uginanie hantlami młotkowo 12 / 10 / 8 / 8 MC-kończyłem na 185kg,niestety na 4 repsy ale i tak jestem zadowolony bo reszta serii poszła spoko. Półsztanga-uwielbiam to ćwiczenie a chłopaki mają świetny chwyt do wiosłowania więc ćwiczonko wchodziło idealnie. Na koniec [...]

[...] off i w dodatku zaczynam nocki więc trzeba się wyspać :-P Dieta- no tutaj ciężko bo głód chwytał dzisiaj i do dosyc ostro :-P Czym dłużej masuje tym bardziej głodny jestem :-D Dieta 1. Omlet (Budyń śmietankowy,Płatki owsiane,mąka kukurydziana,otręby owsiane,jabłko)+sos z WPC i jogurtu naturalnego [...]

w butach (ok 2cm podeszwa) wyciągam prawa rękę i mam 249 cm :) czyli około 80 cm z nabiegu z dwóch nóg mam a z jednej 90 chyba jest a co do mojej postury ze niby chudy jestem 78-79kg akuratnie praktycznie zero tłuszczu niby jem ile mogę ale nie przybieram na wadze w 3 gim ważyłem 75 kg teraz mam 18 lat i 79 kg, Michał Winiarski 200 cm wzrostu 82 [...]

Posiadam gryf + obciazenia 50 kg oraz hantle. Jakie mozecie polecic cwiczenia na nogi? Jest tylko problem bo nie mam stojakow i nie mam jak przysiadow robic oraz jak gryf na barkach mam to mnie kregoslow tzw kosci bola (chudy jestem).

taki chudy to ja nie jestem dziwnie na tym zdjeciu wyszedłem a łapcie tutaj z wakacji w mini

[...] rybę. Średnio raz w tygodniu zdarza mi się zjeść gotowy posiłek ze sklepu, wyjść na piwo w rozsądnych ilościach itp, ogólnie próbuję odżywiać się jak najlepiej ale nie chcę zostać ascetą :). Posiłki 2, 3, 4 wyglądają tak samo ponieważ jestem wtedy w pracy. Dzień (pierwszy posiłek) zaczynam o 6 rano, kończę (ostatni posiłek) ok 22. Pozdrawiam.

do mielca musze wbic... do takiej panny bo mnie zaprasza i zaprasza ... Chudy ja po wannie za pierwsyzm razem czulem sie jak spectator z kłejka 3 arena. zero czucia w nogach i rekach... lajt totalny i pozniej do babci na obiad musiale isc ... mozecie sobie wyobrazic co ja tam prawilem za morały , babcia powiedziala ze jakis bardzo dziwny jestem

[...] 18.00 II posiłek: 200g twaróg chudy, 100g chleba hermetycznie pakowanego, warzywa, 19.30 40g WPC 80 ostrowia + 250ml mleka I to by było na tyle bo nie jestem w stanie więcej w siebie wcisnąć. Wiek 20 lat Wzrost 170cm Waga 65kg Trening FBW robię tak że na duże partie wychodzi mi 12 seri na tydzień a na małe 9 , tobie po [...]

[...] piersi +25ml oliwy 4 jajka 400g piersi +50g oliwy oczywiście posiłki zmieniam pierś na ser chudy + wiórka koksowe/ orzechy włoskie czasem ryb, Cały czas kontroluje obwody i staram sie dojść do optimum gdzie bedzie spadał poziom tłuszczu i rosła sucha masa. Na j/nj jestem juz od 2,5 miesiąca waga z 81,5 spadła na 74.8 a obwód pasa z 94 na 84

[...] siły), trochę też wydałem na mass gainery co to niby miały kaloryczność posiłków mi zwiększać, tylko że jak wypijałem gainera to więcej jeść nie chciałem a tylko żygać się chciało (a stosowałem połowę dawki z opakowania) jedyne co lubię to odżywki proteinowe bo to faktycznie pomaga w utrzymaniu diety no i chyba dlatego nadal jestem taki chudy

nie mam mienia piwnego , za chudy jestem na to ale kraty tez nie mam :(

[...] ktorym bede robil cwiczenia takie jak pompki co drugi dzien z podciaganiem i brzuszki codziennie niech ktoś się wypowie na ten temat czy wgl warto ? wiem ze chudy strasznie jestem ;/ Zmieniony przez - puma1526 w dniu 2014-09-22 19:45:14 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d4a137f8d824583a12ce92b1d256689.jpg Zmieniony przez - puma1526 w dniu [...]

[...] regeneracja (ale rowerka/biegania/czegokolwiek innego sobie nie odpuszczę :-D) Wieczór lekko zczitowany, zakończenie roku Transportu- 2 piwka weszły (Lech Premium i Lech Shandy)- no nic, zbyt bardzo jestem szczęśliwy żeby się z tego powodu załamywać :-P Po powrocie do domku- kilka małży na przegryzkę + twaróg chudy + wiórki + orzechy włoskie ;-)

a mi się tam podobają te twoje posty ldv_kzn, łapaj soga jeszcze fajny tekst o partnerze trenigowym, imo za***isty SZTUKA WYBORU PARTNERA TRENINGOWEGO Niewiele osób w dzisiejszej erze Pilates Spandes wie, jak pomagać komuś w treningach. Myślą, że stanie nad kimś i pozwalanie, żeby pot lał się komuś na twarz to najlepszy sposób asystowania w [...]

W takim razie ja tez dołacze do grona krolikow doswiadczalnych i tez zamierzam sprawdzic na sobie tą diete. Planuje przejsc na nia po kopenhaskiej na ktorej obecnie jestem czyli od przyszłej srody (4 czerwiec). No i tutaj tez seria pytan do ekspertow: -czy po kopenhaskiej nie przytyje natychmiast? -czy na samym białku wchodzi sie w ketoze? -ile [...]

marna postura, chudy jestem. Ale czy w tym wieku co ja jestem, nie jest jakoś łatwiej? Bo z togo co wiem to w wieku 17-19 lat jest największy przyrost masy.

Chudy prawdę piszesz też miałem kiedyś dietę co do grama i hvja to dawało, tylko portfel uszczuplało potem jak zacząłem do tego mniej uwagi przykladać to lepiej szło ale i tak leszcz jestem, z 2-3 lata muszę poćwiczyć żeby coś było widać